Tập phục hồi chức năng ngón tay và 4 thông tin QUAN TRỌNG
Đối tượng cần thực hiện phục hồi chức năng ngón tay có thể là những người bị các chấn thương gãy xương, bong gân, trật khớp,… sau phẫu thuật đứt gân, gãy xương hay các bệnh lý như viêm khớp, hội chứng ống cổ tay, tai biến,… Tập phục hồi chức năng ngón tay với những động tác đơn giản, phù hợp sẽ hỗ trợ giảm đau, hạn chế cứng cơ, hồi phục sức mạnh và sự linh hoạt của ngón tay. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp những bài tập, lưu ý khi tập vật lý trị liệu ngón tay.
1. Các trường hợp cần tập vật lý trị liệu ngón tay
Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị hiệu quả đối với các trường hợp như:
- Chấn thương
- Viêm khớp
- Cứng khớp bàn ngón tay
- Viêm gân, viêm bao hoạt dịch khớp bàn ngón
- Hội chứng ống cổ tay
- Liệt ngón tay
- Sau phẫu thuật nối gân gấp ngón tay,…
2. 15 bài tập phục hồi chức năng ngón tay
2.1. 6 bài tập cho ngón tay bị cứng khớp
- Bài tập nắm tay
- Bài tập dạng khép bàn ngón tay
- Bài tập dạng khép các ngón tay
- Bài tập gập khớp đốt bàn ngón tay
- Bài tập tạo hình mỏ vịt
- Luyện tâm cử động
2.2. 5 bài tập tăng độ linh hoạt cho ngón tay và bàn tay
- Bài tập giương móng vuốt
- Bài tập dạng khép ngón tay có kháng trở
- Bài tập nhặt đồ
- Bài tập đối chiếu các ngón tay
- Chơi trò chơi nhạc cụ
2.3. 4 bài tập tăng sức mạnh cho ngón tay và bàn tay
- Bài tập bóp bóng
- Bài tập duỗi các ngón tay
- Bài tập xòe bàn tay với dây chun kháng lực
- Bài tập gập duỗi cổ tay với tạ
Chi tiết mời bạn tham khảo tại: https://myrehab-matsuoka.com/tu-van-phuc-hoi-chuc-nang/tay/tap-phuc-hoi-chuc-nang-ngon-tay.html
Nhận xét
Đăng nhận xét