7 phương pháp và 9+ bài tập vật lý trị liệu viêm cân gan bàn chân
Viêm cân gan chân là một bệnh lý xảy ra do cân gan chân bị căng quá mức trong thời gian dài. Nguyên nhân chủ yếu là do người bệnh đứng quá lâu, chơi thể thao cường độ mạnh, tình trạng béo phì, lựa chọn giày/dép sai cách,… Nếu bạn cảm thấy đau dữ dội ở gót chân vào buổi sáng sau khi thức dậy, thì có khả năng bạn bị viêm cân gan bàn chân.
1. 7 phương pháp vật lý trị liệu viêm cân gan bàn chân
- Laser
- Siêu âm trị liệu
- Liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể
- Liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu (PRP)
- Sử dụng băng dán kinesio hỗ trợ
- Sử dụng đế lót chỉnh hình
- Thực hiện bài tập luyện
2. 9+ bài tập vật lý trị liệu viêm cân gan bàn chân tại nhà hiệu quả cao
- Bài tập uốn ngón chân với khăn
- Bài tập kéo giãn cân gan chân
- Bài tập kéo giãn gân gót achill
- Bài tập kéo giãn cân gan chân với khăn
- Bài tập căng bắp chân trong một bước
- Bài tập massage lòng bàn chân với vật thể hình tròn
- Bài tập ngồi duỗi chân
- Bài tập nâng cao gót chân
- Bài tập mạnh cơ chày
- Căng cơ bàn chân khi ngồi
Chi tiết mời bạn tham khảo tại: https://myrehab-matsuoka.com/tu-van-phuc-hoi-chuc-nang/chan/vat-ly-tri-lieu-viem-can-gan-ban-chan.html
Nhận xét
Đăng nhận xét